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教你缓解闷气预防高血压

高血压Casino发布时间:2015年06月29日咨询专家

高血压的发生受到很多因素的影响。日常生活中总是可以看到,很多人因为生气突发高血压。所以生闷气对高血压的危害是很大的。

教你缓解闷气预防高血压

情绪波动是原发性高血压产生的诱发因素,患者常突然情绪失控,导致血压骤然升高。出现负面情绪时,胸中难免都会积聚不少的闷气,一定要找到合适的缓解途径,可以试试保健小动作。

1、按压外关穴

外关在前臂背侧正中间,手掌背侧皮肤与前臂背侧皮肤交界处向肘关节方向约三横指处。将一手拇、食指相对立起,拇指点在外关穴上,食指点在对侧相应位置,两指同时用力按压约一分钟,放松十余秒后重复按压,三次之后用同样的方法按压另一手臂的外关穴。

作用:调畅气机、改善经脉中气血的运行状态,有效舒缓压抑的情绪。

2、捶打膻中穴

膻中穴位于胸部,当前正中线上,平第4肋间,两乳头连线的中点。两手交叉,握空心拳,不要太实,稍微留一点空,连续捶打几十次。

作用:捶打胸部可以驱散心中闷气,缓解自己的情绪。

3、扩胸

两手放松下垂,然后握空拳,屈肘抬起,提肩向后扩胸,最后放松还原。如站势扩胸时,可同时左腿膝提起,还原时跳落地,如此反复,换右跳屈膝提起,最后放松还原。

作用:扩胸运动可以舒心、宽胸、畅气,缓解紧张情绪。

以上就是预防高血压的保健小动作,有高血压风险的朋友不妨试试。如果您对高血压还有其他疑问,可以在线【免费咨询】我们的专家。

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