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第五十一期

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本期识病:焦虑症

春运抢票 你焦虑了吗?

焦虑倾向你有吗?

什么是焦虑症

焦虑症,又称为焦虑性神经症,是神经症这一大类疾病中最常见的一种,以焦虑情绪体验为主要特征。可分为慢性焦虑(广泛性焦虑)和急性焦虑发作(惊恐障碍)两种形式。主要表现为:无明确客观对象的紧张担心,坐立不安,还有植物神经症状……[详细]

我要提问

这个冬天,你在焦虑什么?

“抢票”焦虑症

据360浏览器提供的大数据显示,用户一次性输入正确率仅为8%。网友吐槽,不是学霸都不敢上来抢!也有迟迟抢不到的网友表示,再抢下去自己都要得焦虑症了。其实……[详细]

雾霾焦虑症

秋冬本来就是抑郁的高发期,对于本身患有抑郁、焦虑等精神障碍的人来说,灰霾天气的伤害更大,可能会出现情绪更加低落、坐立不安、季节性情绪失调。美国精神病学……[详细]

考试焦虑症

期末考即将来临,学生也开始逐渐感觉压力增大,随之而来的就是情绪上的紧张,心理上的问题开始出现了:考前睡不着,考中手脚出冷汗心慌意乱发挥不好,考后担心……[详细]

婚前焦虑症

年关正是结婚的好日子,很多人会选择在这个时候结婚。结婚是人生中的大事,但是有些人的心理素质不是很好,他们往往在结婚之前会出现焦虑的情况,这就是所谓的……[详细]

如何排解焦虑情绪

多吃可缓解焦虑的食物

杏仁富含有助于减压的维生素B12和抗氧化剂维生素E,可平静情绪和应对氧化压力。用杏仁奶加麦片,或将半杯无盐杏仁作为下午零食,都是不错的选择……[详细]

调整呼吸放松心情

保持端坐姿势,大腿平放,小腿保持垂直,双肩下垂,双腿自然分开,双手放在扶手或膝盖上,并将腰带放松让全身肌肉放松。注意保持背部伸直,下颌……[详细]

音乐疗法使心情平静

不要在烦恼时听过于热烈的音乐,这会使心情更加烦躁不安;也不要在沮丧时听过于缠绵、伤感的音乐,这么做反倒加深悲伤情绪,弄巧成拙。而应该听安静……[详细]

健康提醒

当你感到焦虑时,首先要正视这个问题,而不是掩饰或逃避。如果你的焦虑症状较严重,可以遵照医嘱,服用一些抗焦虑的药物,但最主要的还是要靠心理调节,可以向心理专家或有关医生咨询,逐渐消除引起焦虑的因素。

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